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Superar la resistencia y la dilación para hacer las cosas

Consejos para evitar que la dilación lo detenga


Los entrenadores de éxito a menudo sugieren que si quieres algo lo suficientemente malo, tu deseo proporcionará el combustible para la acción que necesitas para que esto suceda. Si bien la pasión y el deseo son importantes para lograr el éxito, es posible que la resistencia y la dilación obstaculicen los objetivos, incluso los objetivos que realmente desea. De hecho, la investigación de Elishia Goldstein sugiere que la resistencia está arraigada en nuestros cerebros, y debido a que nos entregamos a ella, se convierte en hábito. Aun así, puedes vencer la resistencia y superar la dilación para lograr tus objetivos.

Estos son algunos consejos para superar la resistencia y la dilación en su negocio en casa.

¿Por qué eres resistente?

El primer paso para superar la dilación es determinar por qué lo estás haciendo. La razón principal es que el seguimiento es difícil o incómodo. Pero en el fondo, las razones para postergar las tareas del negocio en el hogar son variadas y son la clave para solucionar el problema. Algunas de las razones comunes por las que la gente procrastina incluyen:

  • El proyecto es duro o no lo entiendes.
  • El método para lograr o el objetivo final no está claro.
  • El proyecto es abrumador.
  • Hay temor en torno al proyecto, como el miedo al fracaso o el miedo a lo que pensarán los demás.
  • El proyecto es tedioso o aburrido.
  • Eres vago.

¿Cómo se manifiesta la resistencia?

Cuando se trata de posponer las cosas, encontramos todo tipo de muy buenas razones por las que el proyecto de negocio en casa no se está haciendo. Estas razones parecen completamente prácticas y justificadas, pero en última instancia, lo alejan de su objetivo y pueden socavar su confianza. Por esa razón, es importante calcular los métodos que usas para postergar.

Hay dos formas principales en que la mayoría de las personas evitan que se hagan las cosas:

1) Poner excusas sobre por qué las tareas de negocio en casa no se realizan. Las excusas comunes incluyen muy poco tiempo y / o dinero, falta de apoyo y recursos, es demasiado pronto o demasiado tarde, no es el momento adecuado, etc. En esencia, cada vez que justifica no hacer su trabajo, está postergando.

2) Distracciones. No hay duda de que las distracciones pueden hacer que dirigir un negocio en casa sea un desafío. Los niños necesitan atención, la lavandería debe hacerse, un amigo llama al chat, aparecen nuevos pines geniales en Pinterest, etc. Sin embargo, a menos que te interrumpan, puedes evitar las distracciones. Entonces, si la lavandería o el refrigerador están llamando, es porque ya estás buscando razones para no trabajar.

Las interrupciones son más difíciles de manejar, porque detienen el flujo de trabajo. Además, una vez que ha sido interrumpido, puede ser difícil volver al proyecto. Una interrupción puede llevar a distraerse con otras cosas. Por ejemplo, mientras escribía esto, recibí una llamada de mi esposo, quien me necesitaba para que le cuidara algo. Tomó un tiempo lidiar con su solicitud, y hubiera sido fácil interrumpir el almuerzo o visitar Facebook una vez que lo terminé, pero en cambio, he vuelto a escribir este artículo.

Cómo detener la resistencia y la dilación.

El primer paso para resolver cualquier problema es admitir que tiene un problema con la dilación. Los siguientes pasos son averiguar por qué y cómo se posterga (como se describe anteriormente), porque ofrecen pistas sobre la solución. La mayoría de las soluciones de postergación fomentan la administración del tiempo, los buenos recursos y la eliminación de ideas perfeccionistas, que son todas útiles. Pero si está postergando porque está aburrido, esas soluciones no funcionarán. Aquí hay estrategias basadas en algunas de las razones por las cuales la postergación ocurre como se indica anteriormente:

  • El proyecto es duro o no lo entiendes. Si un proyecto es difícil o no lo entiende, en lugar de sentarse a hacer el proyecto, tómese un tiempo para aprenderlo y planifique un plan para hacerlo. Una vez que tenga una idea de lo que necesita hacer y la hoja de ruta para hacerlo, las cosas irán mejor. Por ejemplo, si desea construir un negocio en línea, pero no lo ha hecho porque construir un sitio web es difícil, en lugar de preocuparse por construir un negocio, concéntrese en aprender cómo construir un sitio web. Quita esa pieza dura del camino.

  • El método para lograr o el objetivo final no está claro. Los objetivos vagos conducen a ideas vagas sobre cómo alcanzarlos. Dependiendo del proyecto, puede ser difícil encontrar claridad. Por ejemplo, escribir es muy difícil si no sabes lo que quieres decir y descubrir lo que quieres decir puede ser igual de difícil. Pero si está sentado para trabajar en su proyecto y no está seguro de qué hacer, es hora de aclarar su objetivo y lo que quiere que suceda. A menudo, las tareas que deben realizarse se revelan cuando se tienen claros los resultados que se desean.

  • El proyecto es abrumador. Mi padre me dice que nunca podría escribir un libro porque sería desalentador. Sin embargo, como periodista, ha escrito miles de artículos de 750 palabras. Le digo que escribir un libro es solo unir un grupo de 750 secciones de palabras. Desglosar su objetivo en tareas más pequeñas y manejables le ayuda a crear un plan y elimina la abrumadora.
  • Hay temor en torno al proyecto, como el miedo al fracaso o el miedo a lo que pensarán los demás. La mejor manera de lidiar con el miedo es enfrentarlo y ararlo. El miedo crece si lo dejas. En su lugar, vencer el miedo tomando medidas.

  • El proyecto es tedioso o aburrido. Encuentre una manera de hacer que el proyecto sea divertido, como convertirlo en un juego. O bien, subcontratarlo a un asistente virtual u otro contratista. A menos que tenga que ser el que lo haga, pagarle a alguien más para que haga las cosas tediosas le da más tiempo para hacer las cosas que disfruta.
  • Eres vago. Si estás demorando porque eres perezoso... bueno... déjalo. Bájate de tu toma y ponte a trabajar.

La realidad es que la resistencia es inevitable. Lo que tienes control es si cedes o no a la resistencia y en lugar de dilatar, o si dejas la resistencia a un lado y tomas medidas. La última opción es la que le llevará a los objetivos de su negocio en casa más rápido. El truco es entender por qué te sientes resistente y luego trabajar para superarla.


Vídeo Del Autor: Cómo ser Disciplinado • Descubre Cómo Dejar de Procrastinar

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